长期喝茶有什么好处和坏处1、提高免疫力：能够为机体补充一定量的茶多酚，而茶多酚能够刺激体内免疫物质的生成，因此能够提高机体的免疫力；

　　2、美容养颜：茶多酚还能够清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的好处，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，有美容养颜的好处；

　　3、提神醒脑：对于经常用脑的人所出现的思维反应能力下降或记忆力差，长期喝适量的茶能够缓解脑力疲劳，提高思维反应能力和记忆力。

　　二、坏处：如果不加节制长期喝过量的茶，尤其是喝过量的浓茶，就会加重肾脏代谢的负担，进而会引起肾脏功能下降，造成液体在体内潴留而引起全身浮肿风险的增加。

　　茶叶是国内比较流行的一种饮品，经常喝茶有好处也有坏处。茶叶里含有一种提神醒脑的成分，可以增强思维速度且可以改善记忆力。同时，由于茶中含有多种抗氧化物质，对于消除自由基有一定效果，因此喝茶具有养生保健功能，每天喝2-3两茶叶可以起到防衰老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，有利于清油解腻、消食利尿。但也并不是喝得越多越好也不是所有的人都适合喝茶，像缺铁性贫血、神经衰弱、动力性胃溃疡的患者、泌尿系结石者、肝功能不全，以及孕妇、哺乳期的妇女都要少饮或者不饮茶。另外，还要注意喝茶叶之后一般建议不要吃太多的含有蛋白质类的食物，不然可能会导致蛋白质结块，引起消化道结石不利于的新陈代谢。

　　喝茶既有好处也有坏处，喝茶的好处是可以提神，吃太油、太腻时，喝茶可以去油解腻。喝茶可以降低胆固醇浓度、降血脂、改善心血管疾病、减少黑色素沉淀、抗氧化、预防骨质疏松、预防蛀牙等。在泡茶的过程中能使自己沉静下来思考问题，和朋友在一起喝茶可以营造愉快的气氛。而喝茶的坏处是新制的茶叶存放时间短，各类物质比较多，对人的肠胃刺激也比较大。浓茶容易导致人失眠，茶碱有利尿的作用，长期大量饮茶容易钙流失。

　　夏天喝茶的好处有很多，具体有以下几点：第一点，通过喝茶可以解暑，可以使能有效的对抗外周闷热的环境。第二点，喝茶可以使精神振奋，增强思维和记忆能力，对于改善疲劳，促进代谢都有很大的好处。第三点，夏天喝茶能够明显的促进的代谢，具有减肥美容的效果。第四点，夏天喝茶可以帮助的增强免疫力，对于抵抗多种的细菌、病毒等一些病原体，都具有很好的效果。第五点，夏天喝茶可以使的胃肠道功能更趋健康，以防止出现一些消化道的疾病。还有夏天喝茶也有一定的坏处，主要是体现在茶叶的兴奋方面，对于夏天闷热的环境很容易诱发患者过于兴奋而出现失眠的情况。再者，夏天喝茶会影响着人的食欲，妨碍消化，有些身体虚弱的患者容易出现心慌、头痛等一些现象。

　　长期游泳的好处：1、是相当于坚持呼吸训练，能够增加肺活量，改善肺通气，同时又能增加心肌收缩能力，增强心肺功能；2、全身肌肉参与，不增加负重关节，特别是膝关节软骨磨损运动，对预防膝关节劳损，避免骨性关节炎有利，比较受中、老年追捧；3、能够促进血液循环、新陈代谢、有毒有害物质排放，使机体保持健康生理状态，长此以往，能够提高免疫力、增强抵抗力；4、能够磨练人意志、调节人心理状况、改善人精神面貌，使人充满朝气、活力；5、能够改善睡眠、调节胃肠功能紊乱、改善形体等；6、对于肥胖者还能够消耗多余热量和脂肪，从而达到减肥、降脂效果。长期游泳也会有坏处：1、水环境不能满足健康需要，容易引起角膜炎症、中耳炎以及皮肤感染性、长期浸渍性疾病，比如湿疹、体癣、股癣；2、水太凉，热身不够，容易引起抽筋以及肌肉拉伤等江南APP官网。总之，长期游泳有利有弊，总体是利大于弊。

　　长期跑步的好处有很多，它会让的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。但是坏处也有一部分，坏处主要就是对关节对膝关节的磨损，因为在半蹲的这个情况下，对膝关节的压力很大，在跑步的时候单腿支撑，所以整个的负重就会集中到单独的一条腿上，然后来回的交叉，这样对膝关节还有半月板都会有摩擦，这个摩擦1-2天看不出来什么。但是如果是1-2年长期的跑步，对半月板的摩擦不可逆。因为在关节软骨上和半月板上都没有相应的血管和神经的走形，所以疼痛也感觉不到。可能在出现问题行走步态的异常的情况下，这个问题已经很严重。老年人在半月板磨损比较严重的情况下，都会选择换关节，换膝关节置换或者是换半月板或者是做手术，这个情况非常多见，所以跑步的坏处就是对膝关节的磨损。

　　古语云“过犹不及”，说明了任何事情都应适度，也一样，如果把禁欲当成床畔生活的主旋律，除了可以避免怀孕之外，有没有好处目前尚无权威资料说明；但极有可能带来慢性...

　　喝茶的好处有以下几点：1、能够提神醒脑，因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，对于刺激神经的敏感性有重要的作用，适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。2、能够坚固牙齿，因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟，对于强壮牙齿的作用非常明显。3、能够抗氧化、抗衰老，因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分，这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。

　　多喝茶有很多好处，首先来说茶都略微有苦、寒的特性。因此，茶可以去火，多喝茶对于口舌生疮、咽喉肿痛有很好的清热、去火的作用。另外，多喝茶有利尿的作用，用于治疗小便不利的病症。对于泌尿系感染，也可以大量喝茶，可以去泌尿系的热，也可以通利小便，另外多喝茶有提神醒脑的作用。茶里面有很多的咖啡碱，咖啡碱兴奋大脑皮层，使我们忘却疲劳、忘却困意，使反应增快，这就是多喝茶的好处。

　　茶是一个非常健康的饮品，而且茶是世界性的健康饮料，它没有任何添加，也不含糖分，因此世界各地人都有饮茶的习惯。喝茶有兴奋大脑皮层的作用，茶叶里面含有茶多酚，还有咖啡因，最起作用的就是咖啡因，它能够兴奋大脑皮层，喝了茶之后就忘掉困意，让我们感受不到疲劳，而且喝完茶之后思维比较兴奋，让工作效率的提升。另外，茶叶里面有茶多酚，它能够兴奋心血管系统，让心脏的搏出量是增加的，有这样的好处，既能够精神好，而且有力气，具有这样的功效。

　　多喝茶，喝淡茶，对身体是有好处的，表现为以下几点：一、可以提高肌肉的耐力，也就是说，对于抗疲劳有很大的益处。二、喝茶可以抵抗辐射，包括阳光中的紫外线对于身体的损伤，喝茶能够防止辐射对于皮肤的损伤，导致皮肤的老化。三、喝茶可以降低血脂，可以保持身材，对于很多患者想要减肥，饮食中过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。四、喝茶可以改善记忆力，这个主要体现在喝茶可以兴奋神经，对于改善的认知，特别是改善老年人的记忆力有一定的好处。五、喝茶可以改善钙的吸收，这个可以用来提高骨密度，预防骨质疏松、骨折。

　　泡脚是常用的养生方式，好处就是增加足部血液循环，改善足部微循环的状态，脚离心脏特别远，是最远的地方，而且势能也处于低位，因此血管微循环有很多不足的状况。通过泡脚可以扩张血管，增加回心的血量，而且对足部的保温起到很好的作用，这都是泡脚的好处，泡脚还可以放松精神、助眠、缓解下肢疲劳。坏处就是一定要注意水温，不能泡的时间过长，也不能泡得时间过久，水温过高容易出现大汗淋漓的现象。糖尿病的病人泡久了，有可能出现低温的烫伤，这都是泡脚所要注意的事情。