关节炎不是冻出来的和秋裤没关系？网友：那还要穿吗？比如说关节里边有潜在的问题，可能适宜的环境下患者没什么感觉，但是如果常年处于阴冷潮湿的环境，或者说短期之内保暖没做好受了冻 （比如大降温没及时穿秋裤） ，就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬，所以阴冷、潮湿只是症状的诱因，而不是关节炎的病因。

　　还有的人年纪大了得了关节炎，原因也并不能被简单总结为“年轻的时候冬天没穿秋裤”或“没穿厚衣服”，这其实是随着年龄的增长，他们的软骨磨损，关节老化所致。

　　如前文所述，在天气变冷的时候，大家及时穿秋裤 （或者其他能给关节保暖的衣物） ，对保养自己的关节有好处 （当然也能照顾妈妈们的心情） ，对于预防诱发关节炎有助益。

　　从健康角度来讲，在寒冷状态下，关节容易发僵，关节部分的血液和柔韧性都会受到影响。而且人们寒冷的时候，肌肉会保护性地挛缩，比如大家形容人冷会说“冻到缩成一团”江南APP官网，其实这是一个自主的反应。而肌肉一紧，就带动关节跟着紧，如果在没有热身好、关节保暖又不好的情况下剧烈运动，就容易引起运动损伤。所以从这个层面上来讲，为关节保暖对于预防损伤也很重要。

　　久蹲、爬山、爬楼、跪着擦地、长期伏案这些行为，都特别伤关节。这些也是大家在门诊最常见的引起关节疼痛的诱因。

　　这是由于在不同的状态下，关节对身体的承重会有变化，上述这些动作，关节曲角度都比较大，这种情况下，我们身体的重量压到关节上时，关节承受的力可能是正常时的2~6倍，关节的受压大大增加了。

　　大家可以伸出自己的拳头比划一下，膝关节的表面积加起来大概就是自己的拳头那么大，这点方寸之地要承受你的体重，想想都压力大。

　　话虽如此，前面说的很多行为，像爬楼等等，可能是每个人日常必须要做的，而爬山、健身等则对身心健康好处多多，咱们也不要因噎废食，这边重点提示大家几点。

　　对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等，如果运动频率过度，会加快膝关节软骨的磨损，可以根据自身情况，选择适当的频率，已经有膝关节问题的人，建议不要选择此类运动，可以用散步、游泳等运动代替，运动前都要注意做好热身。

　　营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。合理饮食，控制体重，养成良好的生活方式，这样可以更好地保护关节。