英国一家庭都爱好健身 一周七天都在锻炼据英国《都市报》报道，来自英国布罗德斯泰尔斯的Claire Gleave和她44岁的丈夫Oliver以及三个孩子（12岁的Alfie、10岁的Sebastian和8岁的Max）非常热爱锻炼，每周都要锻炼七天。

　　这家人很享受运动带来的活力，不管刮风下雨，他们都雷打不动地每天锻炼。Claire表示：“有些人看到我们的日程安排可能会觉得有些极端。但对我们自己来说，这是很正常的。我们几乎每天都会锻炼，比如踢足球、攀岩、跑步、节奏训练和普拉提。周六我丈夫会去参加5公里跑步，孩子们则去踢足球或爬山，我去跑步和节奏训练，有时去上私教课，我还和另一位妈妈一起创办了一个跑步俱乐部。”

　　也许有人认为Gleave一家的日程安排有些极端，对此Claire表示，事实证明锻炼对健康有好处。她解释说：“对我们来说，运动就像一日三餐一样正常。我对那些根本不锻炼的人感到震惊，我根本无法想象没有锻炼的生活会是什么样。”Claire跑过13场马拉松，包括10场伦敦马拉松，其中3场还是在怀孕期间。她回忆道：“我怀孕的时候也在跑步，怀三胎的时候我一直跑到37周。在我参加15英里比赛时，我发现我怀上了我的第二个儿子Sebastian。”

　　Claire说：“虽然我们鼓励孩子们多锻炼，但我们从不强迫他们做不想做的事情。我的大女儿喜欢攀岩，老二一年后就停止了体操，我认为这都没关系的。在家时我很少坐着，这会给我的脖子和背部带来健康隐患，我的办公桌旁有一台跑步机，这样我就可以一边锻炼一边打字。我每天在跑步机上走两三个小时，这让我能量满满，下午也不会犯困。不过我确实饿得更快了。”

　　Claire的原生家庭并不是特别喜欢运动，直到上了大学，她才开始重视运动。她说：“2003年，我去看了我当时的男朋友（现在是我丈夫）跑马拉松，各种体型、各种年龄的参赛者都在勇敢挑战自己。后来我也决定去参加第二年的马拉松比赛。”Claire表示，除了社交，健身还能在其他方面对孩子们产生积极影响，她说：“运动不仅可以帮助孩子们增强信心，还可以教会他们正确认识输赢。Alfie擅长攀岩，其他两个孩子喜欢团队运动。当他们输掉一场比赛感到不开心时江南APP体育，他们会学到如何才能以更好的心态面对失败。也许回家后他们会哭一场，但下次就要学会如何才能做得更好。我认为这对提高孩子们的抗打击能力非常重要。”

　　Claire家的锻炼活动在很大程度上是为了享受，而不是减重。“英国国家医疗服务体系（NHS）建议每周至少进行75分钟的剧烈运动，不过私教和一些课程班可能费用很高。但Claire认为运动有很多种，不一定非要报班。其中的诀窍是不要把锻炼看成是锻炼，而是要找到自己喜欢做的事情。即使不运动，只是去遛遛狗，这也是一个很好的开始，只要动起来就好了。”（中国青年网编译报道）