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女人坚持运动的好处是什么女人坚持运动的好处是塑形减肥、提高心肺功能、缓解精神紧张等,平时需要规范的锻炼身体,减少疾病。
1、塑形减肥:伴随着年龄增长,身体的各项机能会有所下降,也会伴随着脂肪堆积,通过长时间坚持锻炼,可以避免身体的脂肪增加,还可以起到塑形减肥的作用。
2江南APP体育、提高心肺功能:在锻炼的时候也可以增加心肺功能的血液循环,改善心慌气短以及咳嗽咳痰的表现,还可以促进正常的呼吸。
3、缓解精神紧张:如果是工作压力太大或者是长时间处于紧张焦虑状态下,可能会对个人的情绪造成影响,可以通过坚持运动能帮助紧张的情绪逐渐减轻。