经常健身和不健身的人区别或许有这三点看完后悔没早点知道健身别看只是一个小小的词语，但它却是我们强身健体的重要途径，也是我们不可或缺的行为习惯。健不健身就决定了你的身体健不健康，如今健身越来越成为社会生活的主流，越来越与社会主义核心价值观相契合。作为一名中国公民更应该有一个强健的体魄，成为保卫国家的栋梁之才。经常健身和不健身的人究竟有何区别，由此我总结了以下三点。

　　曾有一位美国生物学家利用十年的时间调查，两个同样年龄的孩子从出生到成长，她们生活在相似的社会环境下，但他们的身体素质却截然不同。这其中的不同点就是一个人喜爱健身，一个人不喜欢锻炼。这其中蕴含很明显的道理。可见锻炼身体对一个人的重要性。因为健身可以有效地促进新陈代谢，和心机器官的运转。可以有效地消化食物促进营养的吸收，同时可以拉伸肌肉的张力提高自身的柔韧度，从而改善自身的免疫系统。经常健身的人会促进自己的心血管系统正常运转，增强自身的肺活量。这也是提高自身抵抗力的一个捷径。如果经常锻炼身体自身的神经中枢系统也会得到有效调节，人的反应度和灵敏的自然也会得到提高。反之那些不健身的人身体器官不经常运转，身体素质会下降。

　　。健身也是影响个人气质的关键，经常健身的人通过正确的方法得到锻炼，每天消化自身多余的脂肪层，通过伸展拉伸运动能有效地提高身体的柔韧度。身体曲线也会趋向完美，相信每个人都想拥有一个完美的身材，尤其是女性对自己的外在形象更叫重视，所以要想提高自己的个人气质就更要选择锻炼。那么不锻炼的人就可想而知了，身体每天摄入的过多能量无法得到消耗，会沉积体内转化为脂肪，这些脂肪长期堆积会造成肥胖。这无疑会拉低人的自身形象，影响一个人的自身气质。如果人身材不好，自身气质也就难保。

　　人每天的经历也会影响一个人的心理素质和生活态度。其实健身也是一个不断挑战自我的过程，如果经常健身就会使人有一种面对挫折，勇往直前的勇气和自信。为什么中国人没有美国人开放乐观，这除了社会思想的影响，还有一种原因就是运动。众所周知美国人喜欢挑战极限，这会在他们心中形成一种自信，使自己心中有一层保护垒坚不可摧。同时经常健身也能有效缓解自己的心理压力，减轻自己焦虑不安的情绪和心理压力。人在现实生活中的不开心可以得到发泄，所以健身也是十分重要的。反之那些不锻炼的人就想是生活中的弱者，不仅心理素质差而且在生活中遇到也会退缩。因此健身也是影响心理素质的因素。

　　毛主席所言：体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志江南APP。健身其实并不属于那些高品质生活的人，只要掌握正确的方法我们随时随地都可锻炼，希望每一个人都是生活的强者都能成为生活的正面人物。做一个积极向上的健身强者，行走在自信的道路。