保养身体的最好方式：运动一份《中国健康养生行业报告》显示，目前我国养生人群中18-35岁年龄段的竟然高达83.7%。

　　长期坚持下，即便面对每天的繁重公务和自己制定的学习任务，曾国藩也照样精神饱满，从未松懈过一天。

　　等到身体发出警告的时候，却不会像曾国藩一样采取运动的方式来强健体魄，而是购买各种的补品和保健品。

　　当网友担心他的身体时，钟南山院士直言：“我现在可以承担所有的日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。”

　　《美国医学会杂志》曾发表一项研究结果，发现运动能够帮助缓解压抑的情绪，显著降低抑郁症的发生率。

　　运动之后大脑会产生内啡肽，其中包含了多巴胺、血清素等，这些物质会改善大脑对抑郁、压力的应对反应，从而缓解抑郁的问题。

　　跑步不仅治愈了他的抑郁症，原来的中度脂肪肝、血糖高、血脂高、尿酸高，各种各样的问题，也都消失了。

　　作家村上春树曾说过：“当受到别人责难时，抑或觉得委屈时，我总是比平日跑得更远一些。跑步，能消耗掉负面情绪江南APP官网，让人变得更自信。”

　　在伊利诺伊州的内珀维尔市（Naperville），有一所与众不同的学校——内珀维尔中央高中。

　　学者对这里的学生们进行测试：一群学生每天一早先上一节体育课，再开始其他科目的学习；另一群非实验组的学生按照常规的课表学习。

　　研究表明，运动20分钟后，大脑会产生一些神经营养因子（BDNF），BDNF能帮助人处理一些比较复杂的问题，让人注意力更集中，同时也提高了记忆力。

　　通过这种方法，这个区的1.9万名学生成为了全美国体质最强健的孩子，更令人惊讶乃至震惊的是，他们在国际数学和科学研究趋势项目（TIMSS）的测试中拿到了数学第6名，科学第1名的成绩。

　　除此之外，运动对于帕金森病（Parkinsonism）以及阿尔茨海默病之类由于神经细胞的死亡和受损产生的疾病也有改善作用。

　　国际上已经进行了多项生活方式与帕金森病发病的研究，发现有规律的运动与久坐不动相比，可以降低帕金森病的发病率。