江南APP体育健身界的伪科学是什么健身者如何区分谣言和真相很多平时想健身的人，在胃口大开的时候，都会说：别担心，只要吃了，运动了，就会瘦下来的！其实，这句话是对的江南APP， 然后他们吃喝玩乐，一辈子都在重复这种情景，其实，减肥的本质就是减少能量，用一个简单的公式来表示：摄入量≤日消耗量+运动消耗量，如果摄入量大，即使运动消耗量大，也不会出现减肥的现象。

　　其实，你每天的能量消耗是固定的，你在去健身房的路上观察到的就是摄入量和运动消耗量之间的关系，很多人不明白的是，与消耗的热量相比，运动所消耗的热量少得可怜，一般来说，如果匀速跑三公里，30分钟左右就能消耗320卡路里的热量，这个消耗可以用一个半鸡腿来满足，不过，即使是胃口小的女人，只吃两个鸡腿也不会填饱肚子，因此，从饮食方面控制热量的摄入才是真正的减肥之道。

　　体重和体型挂钩完全是一种错误的说法，事实上，同样体重的人，体型也会有很大的不同，两个人的体重都是一百二十斤，但一个人站在前面，另一个人却像个土豆，这是非常正常的，这是因为体型是通过锻炼获得的，但体重，如前所述，与锻炼关系不大，真正的瘦是讲究身材的，是讲究好看的，而这个标准是因人而异的，虽然我们不一定有秤，但我们让大家踩在秤上看数字，如果超过标准，就是胖，如果没有达到标准，就是瘦。

　　这个流行于女性世界的 希望之光，其实是一种最伪科学的说法，这种说法的依据是存在局部减脂，但由于减脂从来都不是全身减脂，也不存在局部减脂的说法，所以说只能减肚子，不能减胸也是伪科学。