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分类>>江南APP体育游泳对身体的好处
2024-02-22 09:03:31
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返回列表江南APP体育游泳对身体的好处游泳对身体有很多好处，大致可分为以下几个方面:1.强身健体，游泳是一种较为消耗体力的运动，同时也是一种有氧运动，可以增强身体的素质，长期游泳还可以使人保持良好的体力，增强体质。二是减肥效果，游泳能消耗身体的体能和脂肪，肥胖的人可以通过游泳来减肥，瘦身。三、游泳还可以起到增加肺功能的作用，游泳时不断地调整呼吸，使肺功能显著提高，防止呼吸道感染等疾病的发生。从上述分析来看，游泳对身体非常有益，一周游两次是最好的选择。
游泳的优点和缺点:1.锻炼身体，增强体质。提高机体抵抗力2、能使心肺功能得到锻炼3、能塑造形体，使身材健美，对减肥者来说可起到减肥作用，4、压力大时可让我们放松心情，因为游泳时，水流会对身体进行，使肌肉得到放松，从而可消除神经紧张，达到缓解疲劳的效果江南APP体育。
