江南APP体育下载冬季要养肾人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。在我国北方，北京、天津等地人们爱吃饺子。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

　　与春风、夏暑、秋燥不同，立冬后天气渐渐转寒。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，遗精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，严冬若欲御寒江南APP，首当养肾，可结合食疗进补。

　　冬季要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉、增强抵抗力之功效，可散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等。疗法也是冬季养肾的有效方法，可以搓擦腰眼，揉按丹田，起到强肾固本、延年益寿的作用。冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒，注意背部保暖，穿棉或毛背心，以保肾阳。冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。