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2024-02-15 19:18:21
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跳绳，对我们来说，这应该是除了跑步，最经济的健身方式了。跳绳运动量很大有助于减脂。当然一定要拉伸或者，让肌肉纵向发展，这样小腿曲线.波比跳
相信很多人都知道波比跳，它可是世界公认的脂肪杀手!波比跳的原理，其实是将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。所以，在这个运动过程中，可以燃烧更多的脂肪，对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练！
