健身健康又好吃的零食清单当然得有“劲仔深海鳀鱼”的确,近些年来不少朋友的健身意识,都变得愈发强烈,吃饭带秤卡热量,食物表对照看营养,纷纷热衷“量化生活”。

　　如何在减脂期,吃到好吃又不胖的健康零食?必须是健身教练给我安利的劲仔深海鳀鱼,热量贼低,还没有啥负担,真是拿麻袋囤都不嫌多!

　　大部分热衷健身或减肥的人,会惯性地在饮食前查看其成分表,尤其当听到脂肪二字,唯恐避之不及,甚至对看到含脂肪的产品一律都选择过滤掉。但事实上,脂肪也分三六九等,好的脂肪不仅对心血管和神经系统有好处,还可以减缓运动所产生的炎症,让肌肉和关节能更健康。如果你正处在健身期或是减肥期,需要规避掉的应该是劣质脂肪,并去适当补充优质脂肪、健康脂肪。

　　近来大火的劲仔深海鳀鱼,选取了一种小型鱼类鳀鱼作为主要的原材料,其营养价值极高;其中,最让健身关注的便是鳀鱼高品质的Omega-3。作为一种不饱和脂肪酸,它能够帮助健身在运动后增加肌细胞对于胰岛素和氨基酸的敏感性;体内足够的Omega-3,还能让身体在训练的时候,更有效率地让脂肪燃烧起来。值得一提的是,鳀鱼中的DHA和EPA,不仅能通过加强神经功能,去增加健身对于目标肌群的力量输出;还可以帮助他们减少肌肉的疲劳感,帮助他们把血管维持得更健康,提高运动时的专注度。

　　正常来说,每天大概需要摄入50-65g的蛋白质,才能保证身体需求的平衡。对于健身者来说,在进行高强度健身后,肌肉往往会受到拉伸撕裂,如果能在肌肉重新修复的过程中,补充大量蛋白质,将有助于促进肌肉合成江南APP官网。所以,高蛋白也是健身们在购买零食时关注的重点成分。

　　劲仔深海鳀鱼以鳀鱼作为零食原材料,相比淡水鱼来说,海水鱼粗蛋白高达15-22%,属于高蛋白食物,营养丰富,多吃也不易发胖。而每100g劲仔深海鳀鱼就富含33g高蛋白,单论这一点,就有不少减肥和健身为之心动。

　　像劲仔深海鳀鱼这种健康又美味的零食,不仅在补充优质脂肪和优质蛋白质上拿捏住了减肥和健身,关键是还嘎嘎好吃,谁不想多炫几口呢?

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