江南APP下载拼命的健身增肌的意义是什么？？确实，很多人健身的初衷都是有好身材，我自己也是。说实话，到现在江南APP体育下载，推动我坚持健身的一大动力，也是保持并追求更好的身材……

　　要说有利于健康、提高心肺功能、提高体能……这些，当然也是健身的好处……但我是个俗人，我还是希望健身能让我身材变好，有马甲线有翘臀，穿衣服好看………………

　　我最开始健身，也是怀着这样的憧憬……也不在意什么俯卧撑做不做的了，核心力量多强……就希望最好三个月能练出马甲线，半年有翘臀……

　　我大概17年开始举铁，也觉得自己超级努力了。然而，身边的好多妹子，从来不举铁，饿两顿就有马甲线；我每周都做腹部训练，还是没有腹肌。身边好多妹子，天生骨盆宽，腰臀比小；而我每周都蹲腿， 骨盆也不可能变大，也还是那样……

　　心理不平衡，真得不平衡。但也很不服气。别人有的，为啥我不能有？别人天生有，我还不信我后天努力，就不能追上了……

　　然而，17年到18年整整一年，我觉得自己身材并没有变好……没啥训练痕迹，身边人也看不出来我健身，我也不好意思跟别人说我是健身的——跟好多不健身的妹子比，我还没人家身材好……

　　一是健身知识上的增进，当时学了ACE（不是打广告），自己也学了一些运动生理和运动解剖的知识，开始给自己制定训练计划，才算是真正科学健身吧我觉得……

　　二是心态上的改变。从最开始觉得健身就只是为了身材变好，慢慢开始享受健身和运动的快乐。比如，回想健身前我屈膝俯卧撑都做不起来，到现在做负重俯卧撑，这种力量增长的成就感；比如，甩完一节战绳课后淌汗的快乐……

　　19年下半年开始，我发现马甲线出现了，臀大肌也明显变厚了很多。我开始一点点靠近，我最初健身时想要的身材了。

　　今年，我接触举铁的第三年，我才敢说，我也是有点训练痕迹的人了。（所以很多人都说，健身是以年来计算的，不能心急）

　　说这些不是为了显摆自己身材，也没啥好显摆的。健身圈身材好的人太多了，甚至，有好多不健身的，身材也很好。

　　身材本来也是受很多因素影响的，基因决定了你的骨架、肌肉形状、身体比例，而健身只能在这个基础上改善……

　　比如我就天生骨架小、骨盆窄、上身短，我健身再辛苦，都不可能获得又长又细的腰线……认清这个事实之后，我就坦然接受了自己的短腰和短马甲线哈哈哈……

　　19年之前，我一直都觉得自己健身特别努力，抗阻也做有氧也做，但就是没啥效果，尤其腹直肌中间的白线根本没有，我都怀疑我是不是腹直肌没有白线年，我才知道我肋骨外翻，根本没有收紧腹直肌的习惯；才开始有意识纠正和练习。大概一个月之后，腹直肌就出线条了…… 方法不对，努力白费= =

　　我有很多健身的朋友，说实话，投身健身圈的人，谁不辛苦啊？大部分天然健身的人，肌肉不都是辛辛苦苦练出来的……我这么个没啥训练痕迹的，每次加大重量臀推，都要自我动员半天，酸痛到跟自己吐槽……但也就跟自己吐吐槽，跟别人吐槽，还怕被别人笑话”你这算啥啊“哈哈哈哈哈……

　　健身可以是生活的一部分，但我觉得为了健身牺牲自己的正常生活，就有些得不偿失了吧……比如吃饭，健身的人本来就可以正常吃饭= =也不需要都吃很贵的健身餐……就算你要干净增肌，也可以吃得便宜且健康……