江南APP体育长期喝茶的十大好处一般不存在长期喝茶的十大好处这种说法。长期喝茶一般有促进消化、提神醒脑、辅助降血压、延缓衰老等好处，但是需要注意控制饮用量，避免过量对身体造成不必要的损伤。

　　茶叶中的咖啡碱和儿茶素，能够促进胃液和唾液的分泌，提高胃肠蠕动能力，帮助食物消化和吸收。还可以改善食欲下降、消化不良、积食等不适症状。

　　茶叶中含有茶叶碱、咖啡因等成分，具有兴奋大脑神经的作用，适量饮用能够兴奋神经中枢，提高人的警觉性，缓解疲劳。

　　茶叶中的茶碱能够增强血管的弹性，在一定程度上还可以预防血管硬化，适量喝茶还可以提高代谢水平，帮助排尿，能够起到一定的辅助降压作用。

　　茶叶中含有茶多酚物质，具有较强的生理活性和抗氧化作用，能够有效消除体内自由基，避免自由基对细胞的损害，起到抗氧化、延缓衰老的作用江南APP官网。

　　除此之外，还具有提高心脏功能的好处。茶叶中含有咖啡因和茶碱能够直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，同时还可以扩张血管，增加心脏内的血氧含量，达到强心的效果。在日常生活中，不建议患者饮用浓度过高的茶叶，以免神经兴奋性增加，影响睡眠质量，注意观察自身变化，如果出现不适症状，及时入院就诊，避免延误病情。