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　　这就是人们所指身心健康,也就是说,一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康人

　　世界卫生组织提出“健康不只是个体躯体没有疾病、还要具备健康心理、良好社会适应和高尚道德”。

　　“生理-心理-社会”三维健康观,详细内涵是“身体健康是以身体机能为特征,心理健康是以个人情感精神为特征,社会行为健康是以个人参加社会活动为特征。”

　　要做到健康,可从五个方面来把握:一是主动锻炼身体,二是加强脑力训练,三是营养合理、膳食平衡,四是改变不良生活****惯,五是保持乐观情绪。只要持之以恒,就能调控自己健康。

　　科学健身:就是经过一定健康教育,在掌握一定解剖生理知识、卫生知识、心理知识、体育运动知识、营养知识、保健知识前提下,结合医学检验,依据本身健康情况,在合理运动处方指导下,进行健身活动江南APP、增强体质过程。

　　科学健身:以健康为目标和出发点,运动参加者依照专业健身工作或研究人员提供运动处方来进行一切身体活动,运动处方必须依据运动参加者本身现况指定。

　　科学健身:在专业健身知识指导下,以维护和促进参加者生理-心理-社会健康为目标个人和社会活动。

　　ATP再合成包含磷酸肌酸分解、糖酵解及有氧氧化三条路径,组成运动时骨骼肌内三个能量供给系统。