水果好处中山大学附属第一医院水果具有三种功效：1.提高身体免疫力：水果中含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，排出多余垃圾，增强身体免疫力。2.预防和治疗便秘：水果中含有可溶性和不可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便形成，有预防和治疗便秘的功效。3.促进食欲：水果中含有有机酸，能促进消化液分泌，改善消化功能，起到促进食欲的作用。

　　中山大学附属第一医院水果具有三种功效：1.提高身体免疫力：水果中含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，排出多余垃圾，增强身体免疫力。2.预防和治疗便秘：水果中含有可溶性和不可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便形成，有预防和治疗便秘的功效。3.促进食欲：水果中含有有机酸，能促进消化液分泌，改善消化功能，起到促进食欲的作用。

　　中山大学附属第一医院水果具有三种功效：1.提高身体免疫力：水果中含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，排出多余垃圾，增强身体免疫力。2.预防和治疗便秘：水果中含有可溶性和不可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便形成，有预防和治疗便秘的功效。3.促进食欲：水果中含有有机酸，能促进消化液分泌，改善消化功能，起到促进食欲的作用。

　　水果含有丰富的矿物质和维生素，能为身体提供营养，预防心血管疾病，养容美颜，抗衰老，提高身体免疫力。

　　可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对的营养能够起到很好的调节作用。

　　能够让情绪变的更加稳定和愉悦，因为水果当中含有丰富的镁元素、钾元素等矿物质，这些矿物质能够很好的调节神经系统代谢，使心情更加美好。

　　1、延缓衰老：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分，吃了以后可以起到抗衰老的作用，有利于防止身体出现提前衰老江南APP体育。

　　2、改善便秘：多吃水果可以起到改善便秘的好处，水果里面含有的膳食纤维和纤维含量相对比较的偏高，有利于增加肠道蠕动量，从而可以促进肠道食物排泄和身体排便改善病变引起的，长时间不排便症状，还有利于缓解身体出现的排便困难和腹部胀痛等不良的症状。

　　3、美容养颜：水果里面含有丰富的维生素C和维生素E等其他的维生素含量可以起到美白肌肤的作用，多吃水果通常可以起到美容养颜的好处，可以缓解皮肤出现的暗沉和粗糙以及肤色不均匀等不良症状。

　　4、补充身体营养：水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有碳水化合物和膳食纤维等多种的营养成分，多吃水果有补充身体营养的好处，还有利于身体吸收和代谢以及利用。

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