8个必须熟知的基础健身知识

　8个必须熟知的基础健身知识如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以...

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健身教练上岗需具备基本急救技能

　健身教练上岗需具备基本急救技能本报讯（记者王薇）健身教练应持有行业组织认可的资格证书，具备基本的急救方法与操作技能；服务项目及收费标准应在醒目位置公示；高危险性体育项目关键设备应取得有资质的技术机构出具的检验合格证明…...

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江南APP官网健身的基本知识

　江南APP官网健身的基本知识健身的基本知識初學健身者對人體生理與解剖要有基本認識，以收事半功倍的效果。要增加肌肉，不可不知肌肉的種類。肌肉分為骨骼肌、心臟肌、內臟肌，而心臟肌與內臟肌屬於不隨意肌，無法藉由大腦下達停止動...

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江南APP官网健身界注定不公平？抛开天赋不谈总有人进步快3-

　江南APP官网健身界注定不公平？抛开天赋不谈总有人进步快3-5倍万事开头难，健身也是一样——不管你是作为一个健身小白，还是作为一个教练想要带好一个小白。然而，不同人的健身生涯往往是不公平的。有些人仅训练1年就彻底判若两...

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江南APP健身小白应知40条健身（运动）基础知识

　江南APP健身小白应知40条健身（运动）基础知识2，富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥　　3，断食减肥不可取，断食12小时，基础代谢水平将...

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江南APP官网健身的人总是最刺眼的

　江南APP官网健身的人总是最刺眼的很多事情和健身并没有绝对直接的联系，无论是好事还是坏事，可能在普通人群和健身人群中发生的概率很接近。但是一旦发生在健身人群身上就显得有点刺眼。　　比如最常见的男性功能障碍ED成因极度复...

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