健身人该怎么对待维生素？看完这5点你就明白了！我们使用的维生素片，大部分是合成的维生素而并非天然维生素——当然，并不能说人工的就不健康，这是不对的！

　　但是，研究确实发现，尽管人工合成的维生素在结构上和天然的一样，但是其独特性却有差异——什么意思呢？

　　比如，曾经发布在专业医学杂志《柳叶刀》上的研究表明，在对坏血病（缺乏维生素C）的研究中，使用人工合成的维生素C并没有快速的消除病症，而富含维生素C的食物快速的完成了这个过程。

　　“美国医学协会杂志”发表了一次大规模安慰剂对照试验，检验了多种维生素补充剂对癌症的长期影响。

　　在美国临床营养学会杂志上刊登的一项研究显示，在补充3个月的维生素后，跑步者的运动状态并没有改善。

　　同样，一项名为“多种维生素 - 矿物质补充长期补充，并不增强身体表现”的研究的最终结果，也是这样的——并没有发现效果。

　　而另外一项2006年的研究表示，补充多种维生素补充剂对非控制饮食的人群的“无氧运动表现”没有影响。

　　健身人群经常会购买“运动维生素”来吃，因为补剂品牌号称“我的运动维生素比保健品维生素更适合你”。

　　甚至是，安利旗下的植物蛋白粉还考虑到了氨基酸补全，吸收率并不差，我们要诟病的只是它的价格和品质不对等！

　　维生素是身体必要的营养素，它有着和蛋白质、碳水化合物、脂肪一样的重要性，可惜的是大部分人没有意识到江南APP官网。

　　3、如果一定要使用补充剂，尽量使用植物粉之类的产品，越接近天然食物，其价值可能越高——当然了，依然比不上天然食物。