健身直播术语大全体脂率是体现一个人身材是否火辣的最重要数据，没有之一！从字面上理解就是皮下脂肪占身体体重的百分率，一般而言男士12%女士18%的体脂率就是舔屏身材啦。

　　现在健身房体脂计是通过测身体电阻的形式来确定体脂含量的，准确度较低，但是用来监测自己体脂含量的升降还是有一定参考价值滴。

　　6、RM RM在训练中比较常见，指的是特定动作某一重量力竭所能做的次数。比如卧推8RM重量，意思就是采用做8次就会力竭的重量进行训练。

　　这里的心率指的是静息心率，即你在完全安静的前提下，每分钟心跳次数。大多数正常人群的心率范围为60~100，但也有长期跑步的选手心率在60以下。

　　这个大多数健身房应该不会测，不过很重要，几乎决定了你的耐力和力量极限，其数值反应的是最大吸气后尽力呼气的气量，一般来讲，越大越好。

　　基础代谢是在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。大多数情况下，同等体重的人肌肉越多，基础代谢率越高，肌霸可以能吃不胖的原因也在于较高的基础代谢率江南APP官网。

　　通过力量训练，受训部位迅速充血，形成局部区域发涨发热的感觉，即为泵感。泵感是训练到位的指标之一，但不是全部，如果想要泵感，多吃盐就会有明显的感觉。