江南APP体育新手健身从这几个黄金动作入手3个月抵别人半年效果众所周知，健身是我们每天都需要坚持的事情。他的计算往往需要我们以年为单位，这让我们很多人都落在了需要坚持的健身之路上。而且，就健身而言，也不是一两年努力就能完成的。如果你停止锻炼，那么你的体重就会变得无法控制。新手健身，从这几个黄金动作入手，3个月抵别人半年效果

　　长胖的速度一定是长肌肉的十倍以上！相信大家都有过停止运动后反弹的经历。因为我们的身体在长期的运动中已经习惯了高强度的训练和高强度的消耗，我们通过持续的有氧运动来保持低体脂状态，但是当你停止运动的时候，你的体脂会急剧剧烈的反弹，往往比普通人更剧烈！

　　很多人认为这种反弹主要是普通人生活不规律造成的，其实并不是这样。我们可以从很多健身专家和运动员的身上看到，他们在退役后或者因为某种原因停止运动一段时间后，身体会变得不可控。新手健身，从这几个黄金动作入手，3个月抵别人半年效果

　　拉扎尔，一个被称为完美肌肉的人，有这样一个问题。2009年，他因事故骨折受伤。在几个月不能运动之后，他的体型立刻发生了变化江南APP官网，完美的腹肌立刻消失了。看着他小小的肚子，我们真的看不出他是个人。

　　当然，由于拉扎尔之前能够打造出如此完美的身材，在他受伤和体重增加后，只需要几个月的时间就能把身体调整回来。毕竟他以前的基础在那里，虽然不运动身体会很快走样，但是恢复训练后很快就把自己变成了以前的样子。不得不说，令人羡慕。新手健身，从这几个黄金动作入手，3个月抵别人半年效果

　　不仅是健身大神拉扎尔，很多NBA球星都面临退役后发胖的苦恼。老冤家科比和麦迪就是这种情况，他们一退役马上就大了两圈。所以健身的朋友要注意。既然走上了这条路，就不要回头，永远保持自己的完美。