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健身知识
Fitness knowledge
分类>>江南APP体育健身基础知识docx
2024-02-10 13:13:48
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返回列表江南APP体育健身基础知识docxDocument serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）
心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，包括在持续运动中心脏和肺部进行气体交换并把氧气输送给进行运动肌肉的能力
如果客人告之没做安静时的心率测试，那么让其稍做休息，即做心率测量江南APP下载，结果减去8——10次为估算安静心率
定义：指某特定肌肉一次所能举起的最大力量；肌肉耐力则指肌肉在举起次强度重物时所能重复的最大次数或能持续
