江南APP如果你在健身的路上身体上发生了这三个变化你的身材会越来越好对于没有接触过健身的人而言，健身可能在他们眼里是一种很简单的事情，训练没有质量直接影响肌肉的生长，而且很多新手都是办了健身卡以后要么就练了几天就丢在家里，又或者在健身房瞎练，对于这种问题，我给你们的建议就是，多到网上学习关于健身的动作和知识，如果你想达到自己理想的身材，需要不断去学些，去训练，健身很公平，它不会辜负你所付出的代价，我相信经过你一段时间的努力后会有令你满意的成果，训练的过的很艰辛，我在网上看到过很多人嘲笑爱健身的人，令我最气愤的一句话他是这样说的：“健身有什么用？这么有时间去健身房还不如老老实实的工作多赚一点钱！”，对于这句话你们有什么观点？

　　其实肌肉的象征就代表着健康，有身材能拥有一个健康的身体，所以现在很多名人都喜欢往健身房里面走，经常有人会说我，说的好像健身万能一样，其实我想说的就是，健身虽然不能治百病，但是我敢说它能预防百病，增强你自身的抵抗力。

　　坚持健身一年的时间，正常体重会增长10-15斤不等，这个还得看你的营养搭配的怎么样，因为训练过程中会把肌肉纤维，从而身体需要吸收更多的营养来吸收，因此肌肉生长了江南APP体育，体重自然也就上去，其实增重比减肥要难很多，减肥只需要做有氧运动去消耗脂肪，但是增重就要吸收很多的营养，不妨和你们说，如果两个130斤的人站在一起，而另外一个有健身的习惯，那么从外表就可以看出来他会强壮很多，因为你有的肌肉的突出性。

　　健身时间长了，对肌肉的渴望度也大了，健身知识也有一定的认可，你的生活规律会变的更好，例如你以前喜欢熬夜玩手机，现在改了，因为熬夜会影响肌肉的生长，你以前喜欢乱七八糟的吃东西，现在的你可能只会吃高蛋白，高热量的食物，其他的食物一律不碰，因为油脂太高而有没营养，对肌肉也是极其不利，所以如果你专注一件事情，你会收获很多意想不到的惊喜！

　　我如果说健身可以让你显得更年轻，你们信吗？健身不但可以增强你自身的抵抗力以外，还能预防心脏病，促进血液循环，增强呼吸系统，让你每天都精神饱满，提高新陈代谢功能，减慢衰老速度，所以对于男人而言，我们最好的衣裳是肌肉，最好的护肤品是多去做运动。

　　如果你还在健身，以上这三个变化相信你很快就能获得，我相信有很多人都试过三天打鱼两天晒网，我希望你能抽出一些时间来运动，生命是的本钱，不要在年轻的时候选择安逸，多去做一些有意义的事情，好了，今天我的分享就到此结束，如果你们在健身中遇到什么问题欢迎在下方评论，多互动交流交流！