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健身知识
Fitness knowledge
分类>>4种运动最健脑
2024-01-01 03:24:31
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返回列表4种运动最健脑美国医学家指出，运动中的一些比赛项目对增强脑力大有益处江南APP。乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮划艇这4种体育运动，要求人们在运动过程中时刻保持高度的注意力、手眼协调能力和精确度，而且需要身体不断地移动，对神经系统有很好的促进作用。普通人的水平即便比不上体育明星，但也能从中受益。另外，很多项目，如长跑和游泳，是非常好的有氧运动，不但能增强体质，还能改善情绪，并且降低患老年痴呆的可能。专家建议，每周参加5次有氧锻炼，每次30分钟，就能减缓大脑认知功能的衰退。而且，体育锻炼开始得越早，健脑效果越佳。田山
